「楽観主義」「誠実」「決断力」で健康に 長生きの決め手「ライフスキル」とは

   「病は気から」という日本語がある。英語でも「it's all mental」とか「illness starts in the mind」などといい、洋の東西を問わず、明るく前向きに生きる人は、いつまでも健康でいられるようだ。

   日常生活の様々な問題に前向きに対応する能力である「ライフスキル（life skills＝生きる技術）」の高い人ほど健康度が高いという研究結果が明らかになった。英ロンドン大学の公衆衛生学のアンドリュー・ステプトー教授らが「米科学アカデミー紀要（PNAS）」（電子版）の2017年4月10日号に発表した。

• 
  「楽観主義」もライフスキルの1つ

世界保健機関が推奨する10項目の「性格」

   「ライフスキル」とは、社会や対人関係の中で健康に自分らしく生きる能力のことで、最近、中学・高校・大学の教育現場でも、この能力を身に着けさせる指導が広がっている。もともとは、世界保健機関（WHO）が、よりよく生きるために「何を、どうするのか」という選択の場面で役に立つ技術と定義したもので、以下の10の能力を挙げている。

(1)決断力：いくつかの方法の中から最善だと考えられるものを判断し、選択するスキル。

(2)問題解決能力：問題やその原因を見極め、何が起こったのかを正確に予測、推測、判断できるスキル。

(3)創造力：問題を解決する時にどのような方法があるかを考え、また、問題がない場合でも豊かな発想ができるスキル。

(4)批判精神：めまぐるしく入ってくる情報や経験を、客観的な方法で分析するスキル。

(5)コミュニケーション能力：人をコントロールしたり、人にコントロールされたりすることなく、人間関係を損なわずに上手にコミュニケーションができるスキル。

(6)誠実性：好ましいやり方で、人と人との良好な関係をつくり、維持できるスキル。

(7)楽観主義：自分の長所や短所など自分のことをよく知った上で、イメージをプラスに捉えることができるスキル。

(8)共感性：周りの人の意見、感情、立場、気持ちに対し「そのとおりだ」と感じとることができるスキル。

(9)感情の安定性：自分や周りの人の不安や喜怒哀楽の感情を認識し、不安や苛立ちを振り払い、苦しい状況でも落ち着いた対応ができるスキル。

(10)自己管理能力：ストレスを解消する行動を知っている。また、緊張した時にリラックスする方法を学び、探し出すスキル。