最近、肩こりがつらい...　それって秋の自律神経の乱れが原因かも

2017.11.05 15:00

こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。

連載20回目のテーマは「自律神経からくるツライ肩こりを改善する方法は？」です。

暑い夏も終わり、だんだんと寒さが厳しくなるこの季節。

病院に行くほどではないけれど、なんとなくだるくて眠い、疲れがとれない、いつもと何か違うような体調でツライ...そんな不調を感じていませんか？

夏から秋にかけての季節の変わり目は、1日のうちでも1週間のうちでも気温差が相当あります。

実はこの気温差によって自律神経のバランスが乱れ、心身の不調を感じる方がとても多いのです。

バカにできない寒暖差疲労

"自律神経"という言葉は皆さんもお聞きになったことがあると思います。人間が生きていくために絶対不可欠な神経です。

自律神経は正反対の2つの神経から成り立ちます。

・交感神経（こうかんしんけい）...活動するときに高まる神経
・副交感神経（ふくこうかんしけい）...リラックスするときに高まる神経

大体の方は、朝に交感神経が高まり、夜になると副交感神経が高まって、眠りに落ちるというサイクル。しかしながら現代人は自律神経が乱れている方も多いのが事実。

自律神経が乱れる原因は次のようなものが挙げられます。

・生活習慣の乱れ
・ハードワーク
・ストレス
・気温差

生活習慣の乱れやハードワークは個々人で差がありますが、気温差は今の時期、多くの人が影響を受けるもの。寒暖差疲労はバカにできないものなのです。

では、自律神経が乱れるとどうなるのでしょう。主な症状としては、冷え性、便秘、胃の疲れ、不眠、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、鼻炎などが考えられます。

この中でも日々つらい症状として感じられやすいのが肩こり。

自律神経からくる肩こりに加え、急に寒くなったことで無意識に肩に力が入り、筋肉が固まりやすくなり、さらに肩こりが感じられやすくなるのです。

1 2