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体脂肪率10％｢東山紀之｣驚異の体型維持の秘密

08/4/ 9

ｼﾞｬﾆｰｽﾞの人気ｸﾞﾙｰﾌﾟ｢少年隊｣の東山紀之さんが､雑誌｢Tarzan｣の2008年4月23日号でﾌﾙﾇｰﾄﾞを披露した｡現在41歳にもかかわらず､ｷﾞﾘｼｬ彫刻のように引き締まった肉体美が読者を驚かせている｡体脂肪率は10％とのことだが､どうしたらこの体型を維持できるのだろう｡

飲んだ翌日には20kmくらい走る

｢Tarzan｣ｳｪﾌﾞｻｲﾄでは､東山さんの画像は削除されている

体脂肪率は年齢によってその適正度が変わってくるが､男性は30歳未満の場合14～20％､30代以上は17～23％なのだそうだ｡東さんは以前に6％以下まで削ぎ落としていたというが､現在は10％をｷｰﾌﾟ｡これは脂肪が減りすぎると体力が落ちてしまったりするためだ｡｢Tarzan｣のｲﾝﾀﾋﾞｭｰに対し､自分の肉体のﾋﾟｰｸは｢今｣であり､

｢まだまだ自分のｶﾗﾀﾞは進化していくと思っているんですよ｣

と答えている｡

気になるのはそれをｷｰﾌﾟするための東山さんの日常生活だが､朝起きてから1時間かけてｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚをするのが習慣で､その後､舞台やｺﾝｻｰﾄなどの稽古に出かける｡食事は1日2食で､朝食が玄米と野菜を中心にしたﾒﾆｭｰ｡夜は鍋物にすることが多く､これも野菜をたっぷり摂るためなのだという｡こうした生活ﾊﾟﾀｰﾝを繰り返すことによってﾘｽﾞﾑが生まれ､ｶﾗﾀﾞを良い状態に保てるそうだ｡息抜きに酒を飲みにいくこともあり､少し多く飲んでしまった翌日には｢20kmくらい走りますね｣と答えている｡