ダイエットの秘訣は「良く食べ、良く寝る」!?

睡眠が良くなれば、体調も良くなるはず

   小学館は横浜創英短期大学教授で管理栄養士の則岡孝子さんによるダイエット本「よく食べてよく眠るダイエット」を2009年11月25日に発売した。

   質のいい睡眠をとると、脳に満腹刺激を与えるホルモン「レプチン」と脂肪を燃焼させて代謝を活発にする「成長ホルモン」が増加する。

   このことから、「ぐっすり眠るとダイエットができる」をコンセプトに、質の良い睡眠を得るための食事の仕方やレシピを取り上げた。不規則な生活の人にも実践できるライフスタイル別の食生活マニュアルが付いているため、「ダイエット3か月の壁」も克服できるという。

   価格は1260円。＜モノウォッチ＞