『軽度認知症』400万人―「同じこと何度も言う」「約束忘れる」「大事なもの置き忘れる」…検査急げ！

2014.05.12 17:21

厚労省は昨年、「軽度認知症（MCI）」に人が全国に400万人いると発表した。認知症ではないが正常でもないという中間状態だ。鳥取大学・浦上克哉教授は「予備軍は放っておけば認知症を発症します」と言う。海外のデータではMCIの5～10％が1年以内に認知症を発症しているという。どんな症状で予防法はあるのか。

予防法「スーパー後戻りNG」「大股で歩く」「2日前の日記を付ける」

岐阜市で「もの忘れ外来」を開く奥村歩医師がチェック法を解説した。「ポイントは6つあります。（1）同じ事を何度も言ったり聞いたりする。（2）人と会う約束を忘れる。（3）最近の印象的な出来事を覚えていない。（4）電話で聞いた事を家族に伝えられない、覚えていない。（5）財布、鍵など大事な物を置き忘れる。（6）薬の管理ができなくなった―です。これらの行動があれば記憶力検査をしたほうがいいですね」

MCIの進行を止める予防法はあるのか。国立長寿医療研究センターの島田裕之部長のは日常生活で有効な記憶力改善方法を提案する。まず、「スーパーでの買い物で後戻りNG」。どんな食材を買うか、どこに並べられているかの記憶をたどり、1度も後戻りをしないで買い物をする手順を考えて、その通りに実行する。次は「歩幅を5センチ広くして歩く」。やや強い有酸素運動をすることで、脳の神経細胞の物質を多く作れる。もう一つは「2日前の日記をつける」。何も見ないで書く事で、認知症で衰えるエピソード記憶を鍛えることができる。