ランニング長く続けるにはがんばらないこと

   「スマートライフ」のコーナーでは、長続きするランニングのコツについて、スポーツジャーナリストの増田明美さんが教えてくれた。がんばらないのが秘訣だという。

コースは散歩の延長で

   「健康のためにランニングを始めたけれど続かなかった」という人も多いだろう。続けるには、とにかく近所を走ること。自宅を起点にしていつでも帰ってこられるコースが一番という。近道をつくるのもいい。距離にはこだわらず、途中歩いてもＯＫだという。