最も長生きできるスポーツ種目は 8万人調査でわかった驚きの結果

   体を動かすことは健康によいが、さまざまな競技の中で、最も死亡率を下げるスポーツはなんだろうか。

   ランニング、水泳、サッカーなどを押しのけ、テニスやバドミントンなどのラケットを使うスポーツが最も健康的であることが、約8万人の大規模調査から明らかになった。

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  錦織圭選手もますます活躍（2015年11月撮影）

1位テニス、2位スイミング、3位は...

   この研究をまとめたのは、豪州シドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授らのチームだ。英スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」（電子版）の2016年11月28日号に発表した。

   シドニー大学の11月29日付プレスリリースによると、この研究は英オックスフォード大学、エジンバラ大学などと共同で行なわれた。1994～2008年に英国で行なわれた11件の全国的な健康調査をもとに、6つのスポーツ分野と死亡リスクとの関係を調べた。6つのスポーツ分野とは次のとおりだ。

（1）テニス、スカッシュ、バドミントンなどのラケットスポーツ。
（2）ランニング、ジョギングなどの走るスポーツ。
（3）サイクリング（自転車）。
（4）スイミング（水泳）。
（5）エアロビクス。
（6）サッカー、ラグビーなどのフットボール。

   調査は、30歳以上の8万306人の男女（調査開始時の平均年齢52歳）を対象に、普段から行っているスポーツと死亡リスクとの関連を分析した。参加者には、過去4週間以内にどのスポーツでどれだけの身体活動をしたか、息を弾ませ汗をかくほど十分な運動をしたかどうかなど尋ねた。参加者は平均で9年間追跡調査され、期間中に8790人がさまざまな病気や事故などで死亡、1909人が心筋梗塞や脳卒中などの心臓血管疾患で死亡した。

   その結果、運動をしない人に比べ、全死亡リスクが低かったのは次の順番だった。

（1）テニスなどのラケットスポーツ（全死亡リスクが47％減）。
（2）スイミング（28％減）。
（3）エアロビクス（27%減）。
（4）サイクリング（15％減）。

   また、運動をしない人に比べ、心臓血管疾患の死亡リスクが低かったのは次の順番だった。

（1）テニスなどのラケットスポーツ（56％減）。
（2）スイミング（41％減）。
（3）エアロビクス（36%減）。