さわやかな朝の食事に「ミューズリー」 栄養バッチリ砂糖ぬきの大人の味

持ち運び用は子どものおやつにピッタリ

   長女が最近注目している「Seven Sundays」ブランドのミューズリーは、地元のオーガニック系スーパーにあります。「Bircher Apple Cinnamon」や「Vanilla Cherry Pecan」など、いろいろなドライフルーツやナッツを組み合わせた商品が出ていて、すべてがグルテンフリーです。中にはスーパーフードとして人気のココナッツやチアシードの入った商品もあります。

   特に長女のお気に入りは、持ち運び用の「minne muwali」という小さなカップ麺入りのようなミューズリー。食べるときは水や牛乳を加えるだけなので、お手軽なのです。

   ママ友の話を聞いていると、学年が上がるにつれて女の子は食べ物の中身や自分の体重を心配して、ランチをあまり食べなくなったり、サンドイッチだけで軽く済ませようとしたりする傾向にあるようです。拒食症になるティーンの女の子が、米国では多いはずです。

   お腹が空いた時にジャンクフードやカロリーの高いクッキーをたくさん食べるぐらいなら、低カロリーで栄養価の高い、持ち運びに便利な「minne muesli」を娘に持たせて、学校の売店で牛乳を買ってもらって、スナックの時間に食べてもらいたいです。

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●筆者プロフィル

北雨利香。南カリフォルニア在住。２児の母。40歳をこえた途端に、定期健康診断で毎回のようにひっかかり、医者にサプリを飲むよう指導される。興味のあることは美容、健康、子供の教育、米国プロスポーツ、ハリウッドゴシップ、トランプ大統領の政策。