愛犬や愛猫を抱えながらする筋トレ 双方がハッピーになる究極の健康法

   愛犬をダンベル代わりに抱きかかえて、持ち上げたり、スクワットしたりして筋肉トレーニングをする動画が海外のSNSの「Instagram」（インスタグラム）に投稿されて話題になっている。

   運動しながら愛犬とのスキンシップを楽しみ、自分も健康になれる一石二鳥のトレーニングだ。いや、最新研究では飼い主と犬がスキンシップをすると、人と犬の双方に「愛情ホルモン」が湧き出るというから、「三兎を追う者は猪を得る」試みといえようか。

• 
  犬を抱いて筋トレをするアリッサさんたち（Instagramの#squatyourdogより）と、猫を抱くトラビス氏（Instagramのtravbeachboyより）
• 
  犬を抱いて筋トレをするアリッサさんたち（Instagramの#squatyourdogより）と、猫を抱くトラビス氏（Instagramのtravbeachboyより）
• 
  犬を抱いて筋トレをするアリッサさんたち（Instagramの#squatyourdogより）と、猫を抱くトラビス氏（Instagramのtravbeachboyより）

32キロの愛犬を抱えて何度もスクワット

   2017年7月、「Instagram」に愛犬を抱いて筋トレをする動画を投稿したのは、米国に住むアリッサ・グリーンさんだ。フォロワーが2万6300人いるフィットネスブロガーだ。「Instagram」に載せた写真を見ると、腹筋が見事に割れ、片手だけで逆立ちできるムキムキウーマン。70ポンド（約32キロ）あるという愛犬のゴールデンレトリバーを抱きかかえ、何度もスクワットを繰り返した。

   彼女の動画を見て、「僕も」「私も」と多くの男女が、自分の犬を抱えたり、肩に担いだりしてスクワットする動画を投稿、インスタ上に「#squatyourdog」のタグができた。2017年7月12日現在、1677件の動画が投稿されている。

   自分より重そうなシベリアンハスキーを抱え上げる男性や、3頭の大きなブルドッグを次々と持ち上げると、犬たちが自分の番が待てなくて飼い主に飛びかかるものなど様々だ。犬たちも、中には迷惑そうな顔をするものもいるが、総じて楽しそうな顔をしている。