2019年 11月 19日 (火)

280人に聞いた「ストレス解消法」に医学的根拠?

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   ネットユーザーに「ストレス解消法」を聞いたところ、数多くの回答が寄せられた。具体的な解消法を見ると、「スポーツ」「甘いもの」「歌を歌う」が目立ったが、どうやらこれは医学的にも根拠のあるものといえるらしい。

「スポーツ」や「散歩」は健康な身体づくりを兼ねる

イルカのように泳いでストレス解消
イルカのように泳いでストレス解消

   「あなたの『とっておきのストレス解消法』は?」――ライブドアブログの利用者に向けてこんなお題を出したところ、280件を超える投稿があった。「お酒をガブ飲みする」「高額な買い物する」「海外旅行する」などの解消法も挙がったが、もう少し健全で誰にでもできるものを抽出すると、3つの傾向が目立った。

   定番として挙げられたのは「スポーツで汗を流す」というストレス解消方法。

「ジョギングです。走りはじめたときは気になっていることや心配事を考えてしまうのですが、ずっと走っていると余計なことを考えなくなり、走ることに集中できます」(supermojoのブログ
「キックボクシングは特にガツガツ殴る蹴るができるところがいいですね。・・・とりあえず体を動かして汗をかくとスッキリしますし、何か別のことに集中していると他のイヤなことは忘れられるので、少しはリセットされると思います」(C o b u t a ・ B l o g
「ジムで、水泳などをして、体を動かすことです。少しぐらい嫌な気持ちがあっても、運動をすると、スーッとどこかに飛んでいってしまう。ストレッチもそう、体のバランスが整えられ、ひどかった、肩こりもなくなってしまった」(ryoryolyのブログ

   ストレスの解消だけでなく、健康な身体づくりにもつながるのだから、健全な方法だ。でも、わざわざスポーツをする準備までは、という人には、もう少し手軽な方法もある。

「とりあえず意味わからんぐらい、歩きまくる(笑) ・・・夜の風はめちゃ気持ちいいよな!!それにあたりながら、歩いたら、めんどくさいけど、めちゃスッキリ爽快、あーそうかい(笑)になんねんで!」(かけら
「ゲームセンターにあるモグラ叩きを必死でやること(笑) これもある意味ストレス発散になりますよ」(Beautiful Days
あなたのストレス解消法は?
スポーツ
散歩
甘いもの
歌を歌う
その他(コメントで)
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