「今年こそ」叶える！ お正月の目標 誰にでもできる「達成」のためのメントレ（くぼた茜）

   新年 明けましておめでとうございます！

   心機一転。新たな1年の始まりです。

   毎年、お正月に今年の抱負や目標を設定される方は、たくさんいらっしゃいますよね。

   東京五輪・パラリンピックの開催に向けて、2020年はアスリートたちの姿を目にする機会が増えることもあり、今年こそ頑張るぞ！ と意気込む方も多いのではないでしょうか。

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  今年こそ、目標を達成する！

目標の未達を繰り返すと自信喪失につながる

「今年こそ、ダイエットするぞ！」
「今年こそ、禁煙するぞ！」
「今年こそ○○するぞ・・・！」

   女優や俳優を目指すクライアントから、「今年こそ飛躍の1年に！」という言葉を多く耳にします。私自身も毎年のように「今年は飛躍の1年にするぞ！」と言っていた記憶があります。

   しかし、少しお待ちください！ ある調査によると、新年に立てた目標をその年の年末に達成できていた方は、なんと全体の８％程という結果だそうです。さまざまな調査結果でも、その確率は8～12%ほどといいます。

   目標を立てることはとても大切ですが、達成しないとそれがクセとなってしまい、自信を失ってしまう原因となります。

   なにも大きな目標を立てることが、良いわけではありません。自分で決めた目標を、自分で達成していくことが、充実した1年を送る大切な要因となります。

   せっかく目標を立てるなら、2020年は達成しやすい目標を設定していきませんか？