現役パーソナルトレーナーがレクチャー！ バストアップ効果的な食事とは！？

   前回、現役パーソナルトレーナー・上田翔氏を迎えレクチャーしてもらった【自宅で簡単！】バストに効果的な筋トレテクニック。

   美しいバストを作り上げるには、日々の筋トレがキモとなってくるが、それとともに注目しておきたいのが「食事メニュー」。

   そこで今回は、バストアップにオススメな食べ物について教えてもらいました。

• 

炭水化物、脂肪、たんぱく質のバランスを意識して

   ―前回のインタビューでは、バストに効果的な筋トレテクニックについて教えて頂きました。今回はバストに効く食べ物編ですが、食事とバストと言うと一見関係なさそうな...。どうなのでしょうか？

上田：体作りは、前回お伝えした「運動（筋トレ）」の他に「休養」。そして「食事（栄養）」が重要となってきますので、とても大切です。何かを食べたからといってバストに即効性があるわけではないですが、バストを綺麗にキープするためには、適度な筋トレでの体作りと併用して「食事」が大変重要となってきますね。

―なるほど。美しい体・綺麗なバストを維持するためには、食事も大切なんですね。

上田：中でも「炭水化物」「脂肪」「たんぱく質」。これらの3つのバランスを意識して食べることがポイントです。