武田双雲のオススメ イライラしたときの対処法

   書道家の武田双雲がブログで、イライラした時の対処の仕方を紹介している。

   カチンとくること、イラっとすること、愚痴りたくなること――誰にでもあるこんな時、どうしたらいいのだろう。武田は、

「きたー！！！　カチンときたー！！」

「イラっときた！」

「あー愚痴りてー！」

と、あえて声に出すことを勧めている。イライラした状態を「してないことにする」のは無理だからだ。いまの気持ちを認めてしまえば、自分に嘘をつくこともない。

   ただし、声を出すときにはコツがあり、「大きな声で短く爽やかに」することで、よりスカッとするそうだ。この方法は自分だけで解決できるので、誰かに迷惑をかけることもない。「さわやかに一瞬で自己完結しましょうぜ」。（2010年5月13日のブログから）