2018年 7月 21日 (土)

釈由美子 「脚が一番のコンプレックス」

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   タレントの釈由美子が2月21日(2011年)のブログで、読者から寄せられた、脚痩せについてアドバイスしている。

   昔から「脚が一番のコンプレックス」だという釈。筋肉質なので、ちょっとでもハードな運動をすると、太ももとお尻は脂肪の上に筋肉がついてしまう。「余計、たくましい脚になっちゃうんだよね」と悩んでいるそうだ。

   運動しても思うような効果が出ないのは「きっと代謝が落ちちゃっているのでは」と指摘する。体が冷えていると、リンパの流れが悪くなり、老廃物も滞りがち。血液中にも新鮮な酸素が行き届かないので、「脂肪を燃焼できていないことが考えられるかも」。

   そんな時には、たっぷりの塩と日本酒1合ほどを入れた風呂で、いつもより長めの半身浴をしたり、マッサージをしたりするといい。また、トレーニングが苦痛だと感じるときは、心と体がちぐはぐになっている証拠。少し休んでから、楽しみながら取り組んでみては、とエールを送っている。

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