『秋バテ』多発中！だるい、食欲ない、眠れない…寒暖差大きくなって出てくる「猛暑疲れ」

ぬるめのお風呂にゆっかりつかる「温活」で回復

   秋バテを解消する一番の決め手は「温活」だ。体を温めることが予防策、対策になる。

   渡邊医師「一番いいのはお風呂です。38度から40度くらいの多少ぬるめに全身を浸すようにゆっくり入れば、血流が良くなり消化管の働きも促進されます。さらに、お風呂上りに温かいタオルで首の後ろや瞼を温めると、より効果的です」

   そう、涼しくなってきたのだから、シャワーだけというのはやめて、のんびりお風呂を楽しむというのがいいようだ。

（磯Ｇ）