テレビで扱いにくい「睡眠ネタ」一人一人言うことが違う専門医
2015.03.21 12:00
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「徹夜自慢」は時代遅れ!いまや企業でも「お昼寝」推奨
昼寝の効果が言われ、企業でも昼寝タイムをとったり、最近では昼寝専門のカフェなども登場し人気だ。絵本の中のお姫様よろしく白いレースの天蓋が垂らされ、枕も固さや大きさなどを選べ、高額なマットレスを敷いたベッドで寝ることができるというものである。筆者も体験したことがあるが、それはそれは夢のような時間だった。
だが、この昼寝も何分がいいのか、目安時間は医師によって違う。実体験として、昼寝しすぎるとかえって体がダルくなることはわかるけれど、じゃぁ何分寝ればいいのさというのは、年齢、体調、健康状態などで違い、一概には言えないようだ。ああ、本当に睡眠は個人差が大きくて、万人に当てはまる解決策がなかなかない。
ただ、これだけは確かに言える。「オレ、2徹(2日徹夜)なんだよね」など睡眠時間をとれていないことを自慢するような時代はとうに終わっているということだ。「だからナニ?」と一蹴されて、小馬鹿にされることは絶対間違いない。