日米首脳のゴルフの最中に北朝鮮ミサイルの発射ないことを祈ろう！

最高の睡眠方法

　

   週刊文春に「最高の睡眠への実践レッスン」という記事がある。西野精治スタンフォード大学教授は、日本は睡眠薬天国だが、他の薬と違って脳に直接作用するから、医学的にまだわからないこともあるので、私は飲まないようにしていますと話している。

　

   エエ！　私は毎晩飲んでいる。水曜日にゴルフがあったので、普段は半分しか飲まないハルシオンを前の晩1錠も飲んでしまったら、ゴルフをやりながら眠くてしょうがなかった。

　

   そのせいではないがスコアはガタガタ。気を付けよう！

　

   私は寝る前に必ずトイレに行くが、睡眠前の「べからず」というのがある。体温を上げたり緊張を高めることはやってはいけない。

　

   入浴は就寝90分前に。アルコールは少量。寝る前にスマホやパソコンを見るのはダメ。液晶のブルーライトには覚せい作用があるからだそうだ。

　

   最後に、日曜日の「天皇賞　秋」を勝ったキタサンブラックは強かったが、あれは武豊の好騎乗あってのもの。レースぶりが一時の好調時と比べるとやや落ちてきている。次のJCは消せると思う。