「冬の肩こり」自宅でやれる解消法！肩甲骨ストレッチ、ニワトリ歩き、口すぼめ･･･

精神的にもリラックス

   おなじみの池袋大谷クリニック院長の大谷義夫は、「口すぼめ呼吸」が効果的という。口をすぼめた状態で鼻から2秒息を吸い、止めて、口からゆっくりと吐く。毎日1分ほど行うだけで、代謝が上がって血行が促進されるという。

   司会の加藤浩次「しっかり呼吸すると背中が反るんだね」

   春奈「精神的に落ち着けるのがいいですね」

文   バルバス| 似顔絵 池田マコト