朝スッキリ起きられない･･･目覚まし時計の使い方が間違い！音が大きすぎる

テレビで徐々に起きれば爽快目覚め

   カーテンを開けてから15分間放置すると、眠りが徐々に浅くなってくるので、その後なら大きな声を出さなくてもちゃんと起きてくれます」

   光だけでは起きられるか不安な人は、テレビを使ってもよい。起きる15分前にテレビが付くようタイマーを設定しておくのだ。

   梶本さん「お子さんの場合は、大好きなアニメを朝に流すようにする。自然に目が覚めるので、非常にいい起き方です」

文   ピコ花子