「理想のカラダ」つくって人生変えちゃうか

未来の自分のために！

   中経出版は2011年1月27日、「20代の自分をとり戻す　理想のカラダの作り方」（著・阿部貴弘）を売り出した。192ページ。価格は1400円（税別）。

   日本体育大学研究員でスポーツ講師の著者が「無理なく自然に、理想のカラダになれる」テクニックを紹介していく。運動を習慣づけるには、最初はムリをしない、食事は高タンパク質・低脂肪を心がける、体を調整する時間を持つ……など34ポイントを挙げている。また、メンタル面からも考えていく。

   ちなみに、著者には親交のあるビジネス書作家が多数いるそうだが、その多くは忙しい身でありながら、定期的な運動をし、食生活には気をつかっているという。自分のカラダを若く健康に保つうえで、参考になるヒント多数。