一人は寂しい、孤独だと思ったら...不安な気持ち、ちょっとラクになる「考え方」あります【尾藤克之のオススメ】

   コロナ禍で人とのつながりが減った今、必要以上に不安を感じてしまったり、孤独や喪失感を抱えてしまったりすることはありませんか？

   今回取り上げる一冊は、「自分の心の内側」にフォーカスを当てて、さまざまなや不安や傷つきやすい心への対処法を紹介しています（「対、人」の悩みがメインテーマだった前作、の続編です）。

「続 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編」（Jam 著、名越康文 監修）サンクチュアリ出版

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「居場所がない」と思ったら...

   よく「居場所がない」という言葉を聞きます。その「居場所がない」と思う時の居場所って、どこなのでしょうか？　著者は次のように言います。

「私も以前はただ漠然と、『居場所がない』と思い続けていた時期がありました。でも、今はこう思うのです。居場所って、自分がそこにいるのを許してくれる場所であると同時に、自分自身が他人といることを許せる場所でもあるのではないかって」（著者）

「だから、自分も他人も受け入れられずにいると、居場所の選択肢を減らしてしまう気がしました。たとえばパートナーが居場所なら、自分が相手のそばにいたい時だけでなく、相手が自分のそばにいたい時も受け入れないと、一緒にはいられません」（同）

   自分を認めてくれる場所なら、認めてもらうための努力や、批判に立ち向かう覚悟も必要になるのです。これはどういうことでしょうか。

「自分が本心でそこにいたいと思わないと、そこにはいられないのです。自分も周りも今のままでいいと受け入れることができれば、居場所を探さなくても、今いるここを居場所にできると思います。今のままの自分でいいと、受け入れてみることが大切です」（著者）

「一人は寂しい」と思ったら...

   国立社会保障・人口問題研究所の調査によれば、「一生結婚するつもりはない」と答えた人の割合は増加傾向が続いていることがわかりました。「一人は寂しい」と思わない、ということなのでしょうか。著者は次のように言います。

「いつの頃からか、私は一人でいるのは、怖くて寂しいことだと思うようになりました。でも、ある日、どうしてそう思うのか、ちゃんと考えてみようと思いました。寂しいとか、怖いと思うからには、何か原因があるはずです。そして、よくよく考えると、自分が思う以上に『一人で寂しくない？』と聞かれた機会が多いことに気づきました」（著者）

「人から聞かれ続けると、それが自分の抱えた問題のように感じてしまうことは多いです。そこで改めて、本当に一人が寂しくて怖いのかと考えてみたら、人といる時間と同じくらいに、一人の時間も気楽で楽しいことに気づきました」（同）

   ゆっくりと一人で過ごして考える時間を持つことは、寂しいとか怖いことではないのです。もし、理由のわからない不安を感じたら、「どうして？」と自問自答するといいでしょう。

   本書には、人間関係、仕事、将来、SNS、コロナ...、先が読めない今の時代、不安な気持ちがちょっとラクになる「考え方」がまとめられています。

   読むことで、コロナ禍のストレスフルな環境から解放されるかもしれません。自分の不安をよそに、その人はなんともない顔で、「パフェ」を食ってるかもしれませんから｡

（尾藤克之）