腸に関わる重要なインナーマッスル「腸腰筋(ちょうようきん)」を鍛える方法を紹介
「腸腰筋」を鍛えると嬉しい変化が
「ランジストレッチ」
足を開き、胸を張って背筋を伸ばして立った状態から行う「ドローイン」