テレワーク生活、あなたはぐっすり眠れている？睡眠行動科学の専門家が警鐘: J-CAST トレンド

週末の寝だめ、夕方のうたた寝は「逆効果」？（写真はイメージ）

4時間・6時間睡眠では、パフォーマンスが下がる（図左）一方で、眠気を感じにくいこと（図右）も実験で報告されている（岡島准教授提供）

睡眠の質と関係する生活習慣（岡島准教授提供）

「睡眠改善プログラム」のサポート内容の一例

週末の寝だめ、夕方のうたた寝は「逆効果」？（写真はイメージ）

4時間・6時間睡眠では、パフォーマンスが下がる（図左）一方で、眠気を感じにくいこと（図右）も実験で報告されている（岡島准教授提供）

睡眠の質と関係する生活習慣（岡島准教授提供）

「睡眠改善プログラム」のサポート内容の一例

銀ナノ粒子が呼吸を守る抗菌マスク　和柄を取り入れたデザイン

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テレワーク生活、あなたはぐっすり眠れている？睡眠行動科学の専門家が警鐘

大太鼓を叩いてストレス＆運動不足を解消　運動苦手でも楽しい和太鼓体験