秋に「便秘など不調」4人に1人 お悩み解決とフルーツの関係

   女性のおよそ4人に1人に当たる25.5％が、秋になると何らかの「体の不調」を感じているという調査結果をゼスプリ インターナショナル ジャパン（東京・千代田区）が2012年8月23日発表した。

   全国の20～60代女性1000人を対象に調べたもので、症状としては「睡眠不足」（38.6％）、「体重増加」（16.8％）、そして「便秘」（14.6％）が上位を占める。

週4回以上のフルーツ摂取で便秘改善の傾向

「あなたは便秘だと思いますか？」便通回数週4回が境目

   調査ではこのうち「便秘」に注目し、女性に「お通じ」の回数と「自分は便秘だと思うか」を尋ねたところ「週4回」と答えた女性では72.7％が自身を便秘と考えていたのに対し、「週5回」とした女性ではこの割合が46.2％まで下落した。「週4回以下」が、便秘のボーダーラインと見ていいだろう。

   この線で対象をグループ分けしてなおも調査すると、両者の「フルーツ」の摂取回数に差があることが明らかになった。「便秘女性」（321人）が1週間平均2.7回しかフルーツを食べていなかったのに対し、「非便秘女性」（661人）では3.8回と1回以上多かったのだ。フルーツを週4回以上食べている女性の「非便秘」率も75.1％と平均（約3人に2人）より高く、フルーツでは「週4回以上」が便秘改善のカギになりそうだ。