20代女性記者が「お口のにおい実験」体験 江崎グリコ「研究ラボ」で原因・対策を学ぶ

「食パンを水なしで食べられなかったら要注意」

   また、お口のニオイは口の中が渇くほど強くなる傾向がある。朝によく臭うのは、夜中の唾液分泌量が少ないためだそうだ。口が渇く原因としては、年齢を重ねることや、ストレス、薬を飲んでいることなどがあげられるという。

「食パンを水なしで食べられなかったら要注意です。でも、唾液は訓練でも出るようになるので、普段から物をよく噛むとか、飴やタブレットを舐めるとかして、唾液腺を刺激するといいですね。あとはストレスをためないとか」（釜阪ラボ長）

   では、唾液を増やす以外に「お口のニオイ」を取り除き、快適に過ごすにはどうすればいいのか。

「口臭の原因の多くは舌苔です。最近では舌苔を取り除く舌ブラシや、洗口液、タブレットといった商品も出ていますので、毎日鏡で舌をチェックして『白いのが溜まってるな』と気になったときにケアをするのが良いでしょう。舌は健康状態のバロメーターになりますから、舌が乾いていたり舌苔が溜まっていたりしたら、調子が良くないのかな、と振り返るきっかけにもなりますよ」（小林研究員）