ベテラン社会人だって危ない「五月病」 うまく乗りきる3つの方法

電車でできるストレス軽減ストレッチ

『ストレスの9割はストレッチで消せる』（編集：山内英嗣　マイナビ）

   『ストレスの9割はストレッチで消せる』（編集：山内英嗣　マイナビ　918円）は、オフィスや通勤電車で気軽にできる、ストレスを軽減するストレッチの解説書だ。

   柔道整復師として延べ30万人の施術実績のほか、国際大会出場選手の帯同トレーナーを務め、整骨院を営む、著者・山内英嗣氏によれば、心と体は密接に関わり合い、心に大きな負担がかかると、胃が痛くなったり、頭痛がしたり、体調を崩してしまう......。しかし、逆に考えてみれば、身体的な負担を取り除くことで、心を元気にすることができるという。

   「ストレスはなぜたまる？どう消せる？」「心と体を軽くする、ストレッチの基本知識」「忙しいビジネスパーソンのための時短・簡単［ストレスバスター・ストレッチ]」など全6章。

   ストレッチはオフィスや通勤電車で、気軽にできるものばかり。心のストレスを消すストレッチは、現代のビジネスパーソンにとって、必須のビジネススキルなのかも！？