2021年 6月 15日 (火)

課題を乗り越え強くなる 女性アスリートたちから学ぶこと

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誰でもできる。かんたん2ステップで体幹を鍛える

『女子の体幹レッスン: 美しい身体になる筋肉のつけ方』(著者:広瀬統一 学研パブリッシング)
『女子の体幹レッスン: 美しい身体になる筋肉のつけ方』(著者:広瀬統一 学研パブリッシング)

   体幹トレーニングは男性のもの...というのは間違い。実は女性の体にこそ、「体幹」は必要。

   女性ならではのメリハリのあるボディライン、快適に動けて老けない、太らない...。『女子の体幹レッスン: 美しい身体になる筋肉のつけ方』(著者:広瀬統一 学研パブリッシング 1296円)では、体づくりに役立つトレーニング方法を指導のプロが教えてくれる。

   著者は早稲田大学スポーツ科学研究科準教授で、なでしこジャパン(サッカー日本女子代表)フィジカルコーチとして、トレーニングとコンディショニング指導の経験をもつ広瀬統一氏。

   本書では、「体幹力は美しさの基本 体幹ポジションで姿勢をリセット」「美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る 部位別体幹エクサで理想のボディライン」「こりや血行不良、むくみ...etcプチ不調に効く体幹刺激トレ」などのほか、元女子サッカー選手の澤穂希氏、川澄奈穂美選手のインタビューなども掲載している。

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