「人生100年時代」予防したいのは認知症 サントリー意識調査で見えた長寿化への本音

健康のためにウォーキングやストレッチ

   また1291人を対象に、「気になっている健康に関するキーワード（病名、症状、健康法など）」を調べた。「特になし／わからない（52.2％）」を除く1位は「高血圧症（15.1％）」。2位「糖尿病／高血糖（13.8％）」や5位「メタボリックシンドローム（7.7％）」など他の生活習慣病に関するキーワードや、調査を実施した8月に頻出した「熱中症（7.8％）」を上回った。

   では自分の健康を守るために、具体的にどう行動したいと思っているのか。1、2位は順に「歩く・ウォーキング（29.4%）」、「運動（25.6%）」で、3位以降は「早寝・早起き・睡眠（8.4％）」、「筋トレ・ウェイトトレーニング（7.3％）」と差が開いている。実際に、現在行っている健康行動も調べたところ「歩く・ウォーキング」が31.7％と、唯一の3割台に上った。２位の「ストレッチ・柔軟（11.9%）」とあわせ、特別な道具が不要で、場所を選ばず、難易度が低い運動がよく行われているようだ。