2021年 3月 7日 (日)

「デトックスのゴールデンタイム」午前中はこう過ごす【ストレスを吹き飛ばせ!在宅de腸活(4)】

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どうしても間食したいなら甘酒を

   仕事を始めた後も、腸のために気を付けたい点がある。例えば、水分補給。腸を冷やさないようホットドリンクを選ぶのがよい。長瀬さんは白湯やルイボスティーなどのノンカフェイン茶を薦める。

   昼食前に小腹が空いて、どうしても間食してしまう人はお菓子ではなく、甘酒がよい。「オリゴ糖や食物繊維が含まれるので腸に嬉しいほか、ほとんどがブドウ糖なので頭もスッキリします」(長瀬さん)。ただし、飲み過ぎには注意だ。

○長瀬みなみ(ながせ・みなみ)
ウンログ株式会社うん広報部員。腸活うんち専門家。
東京生まれ、便秘育ち。幼少期から便秘に悩まされ、不遇な青春時代を過ごすが、自身の便秘解消をきっかけに、腸の健康に真剣に向き合うようになる。ベンチャー企業で広報業務を経験後、2018年にうんち記録アプリ「ウンログ」の広報を立ち上げ、現在では腸活特化型ユーチューブチャンネル「ウンTube」の運営など、誰でも続けられる毎日の観便と腸活を提案する腸活うんち専門家として活動している。
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