仕事を始めた後も、腸のために気を付けたい点がある。例えば、水分補給。腸を冷やさないようホットドリンクを選ぶのがよい。長瀬さんは白湯やルイボスティーなどのノンカフェイン茶を薦める。
昼食前に小腹が空いて、どうしても間食してしまう人はお菓子ではなく、甘酒がよい。「オリゴ糖や食物繊維が含まれるので腸に嬉しいほか、ほとんどがブドウ糖なので頭もスッキリします」(長瀬さん)。ただし、飲み過ぎには注意だ。
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