2021年 4月 17日 (土)

お尻スリスリ、お腹ブラブラ...ゲーム感覚で「うんち体操」【ストレスを吹き飛ばせ!在宅de腸活(最終回)】

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友達と、家族と、コールしながらゲーム感覚で体操

   複数人で行うときは、以下のルールをもとに挑戦するのが、長瀬さんのおすすめだ。

(1)リズムに合わせて「お尻スリスリ」、「お腹ブラブラ」、「蹲踞(そんきょ)ブーブー」、「うん呼吸」のどれかを、自分以外の人を指さしながらコール

(2)コールされた人は、指定された動きをリズムに合わせて行い、自分以外の誰かに動きをコールする

(3)「うん呼吸」がコールされたら、指定された人も含め全員で行う。4秒で吸い、吐く時は大きな声で「すっぽん!」とコールする
○長瀬みなみ(ながせ・みなみ)
ウンログ株式会社うん広報部員。腸活うんち専門家。
東京生まれ、便秘育ち。幼少期から便秘に悩まされ、不遇な青春時代を過ごすが、自身の便秘解消をきっかけに、腸の健康に真剣に向き合うようになる。ベンチャー企業で広報業務を経験後、2018年にうんち記録アプリ「ウンログ」の広報を立ち上げ、現在では腸活特化型ユーチューブチャンネル「ウンTube」の運営など、誰でも続けられる毎日の観便と腸活を提案する腸活うんち専門家として活動している。
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