「秋のせい」で過眠に過食、倦怠感 毎年やる気出ないのは「季節性感情障害」かも

「毎年のことと考え、病気だと気づかない人も多い」

   光照射以外に、普段の生活で気をつけておくとよいポイントもある。札幌市のさっぽろ麻生メンタルクリニックの公式サイトには、

・規則正しい生活をして積極的に日光を浴びる。具体的に朝は起きてすぐにカーテンを開け、朝日を浴びる。午前中に外出し、夜は早めの就寝
・ストレスをためない
・セロトニンを増やすビタミンやたんぱく質を十分に摂（と）り、食生活に気をつける

とある。また「冬季うつ病は、毎年のことと考え、病気だと気づかない人も多い」ので、疑わしい症状がある場合の早めの相談・受診を勧めている。

   ツイッターには、秋になると「毎年悲しくなる」と、ふさいだ様子が散見される。無理に我慢したり、やり過ごそうとしたりせず、必要に応じて医療機関の助けを得ることが大切だ。