初めての妊娠、安静にしていたら吐き気が 便秘も続いて困っています

【連載】お腹トラブル天国と地獄　～運命の選択～

   30代の裕子さんは妊娠25週に入り、お腹が大きくなって体の自由がききづらくなってきました。初めての妊娠のため不安も多く、なるべく自宅で安静にするよう努めていました。

   いつもと変わらずに過ごしていたある日、突然の吐き気が......。定期検診では、経過は正常で母子ともに健康と言われています。つわりの時期はとっくに終わったはずなのに。

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  つわりの時期はとっくに終わったはずなのに

改善するべき習慣は

   妊娠してからは、日々の体型の変化など裕子さんにとって初めての体験ばかり。不安なことも多いですが、赤ちゃんの成長に悪い影響を与えないように、食事をはじめ日々の生活であれこれ気をつけています。

   裕子さんは、10代のころからお腹がゆるいことが悩み。突然の腹痛や下痢に悩まされることも多く、常にトイレの心配をしながら生活していました。しかし、妊娠を境に下痢をはじめ排便のトラブルは一切なくなりました。

   しかし、妊娠周期が進んでお腹が大きくなるにつれて、今度はうんちが出づらくなっていきました。裕子さんにとっては、人生初の便秘です。うんちがたまるとお腹にも不快感があり、胎内の赤ちゃんにも影響があるのではないかと不安を感じます。便意を感じてトイレに座るときは、踏ん張って出そうとしますがなかなかすっきり出せません。

   便秘が続いていたある日、つわりの期間はとっくに過ぎたはずにもかかわらず、裕子さんは突然の吐き気に襲われます。吐いてしまえば気持ち悪さはなくなったものの、また吐き気をもよおすかもしれないし、赤ちゃんへの影響が心配です。

   今後、出産までに裕子さんが改善するべき習慣は、「便意があったら多少踏ん張って出す」「とにかく自宅で安静にしている」のどちらでしょうか。