体重は減ったのに体脂肪が増えている怪 「このままだとブヨブヨの体に...」

「朝食を欠食すると5倍太りやすいデータあり」に絶句

   いや、どうも喜んでばかりはいられなさそうだ。仕事が忙しく、帰宅が遅くなって夕飯も深夜にずれ込む。その反動が翌朝にやってきて、どうしても朝食がとれないという。これは以前からのキヨシさんの習慣でもあるが、ダイエットを始めてからも朝食抜きの生活は改善されていない。

   管理栄養士に聞くと、「朝食を欠食すると、5倍太りやすいというデータもあります」と指摘する。

キヨシさん「ほ、本当ですか...（絶句）」

編集部「豆乳、牛乳、砂糖なしのカフェラテ、飲むヨーグルトでもお腹に入れることを、管理栄養士さんは勧めていましたよ」

キヨシさん「たまに飲みますが、朝はボーっとして食欲がわかず、飲むのを忘れることもあるんですよね」

   夜遅い毎日で、朝は少しでも長く布団に入っていたい。朝は食べなくても、それなりに我慢できている。それでも今までの習慣を変えないと、体調にまで悪影響を及ぼしかねない。順調に見えたダイエット生活に、早くも正念場がおとずれた。

朝は腰に手を当ててグイっと牛乳を飲んでほしい