ノルディックウォーキング（ポールウォーキング） 「ウォーキング以上、ランニング未満」の運動効果

醍醐味は大自然の中で、森林セラピーを楽しもう！

   ノルディックウォーキングの醍醐味は、都会の広い公園や大自然の中の遊歩道を歩く時にある。特に坂道やなだらかな丘陵では、ポールが威力を発揮して運動効果があがる。坂の登りでは、上体を前傾してポールをしっかり押して登る。下りでは、やや腰を落してポールを地面に突きながら膝の衝撃をやわらげる。最近、全国各地の夏場のスキー場や、周囲にトレッキングコースがある温泉施設などでノルディックウォーキングのイベントが開かれるようになった。静岡県や長野県のように、自治体が観光客誘致と地域住民の健康増進のために、山の中にノルディックウォーキング専門コースを作るところも増えてきた。あなたも一歩踏み出して、森林パワーで身も心も癒されませんか。