「お肉はイヤ」と野菜ばかりモリモリ ベジタリアンがビタミン不足に悩むなんて

手軽に買えても、まずは医師の指示を仰ぐ

   ビタミンB12は手頃な値段で買えます。含有量にもよりますが、私がよく買い物をする一般スーパーで販売されている商品は、およそ12ドル（約1300円）。これは、1日2錠服用する、500ミリグラム入りのグミタイプです。

   ただしLA Timesで専門家が指摘していましたが、手軽に買えるとはいえ、他のサプリ同様ビタミンB12も「医師に数値をテストしてもらった後、その指示の下に」服用する方が好ましいそうです。

   ビタミンB12は、加齢とともに不足がちになります。米国人の年配の友人が話していたのですが、彼女たちの世代（80歳代）ではビタミンB12をとると、「エネルギーチャージ」されて元気になるらしく、医師のところでビタミンB12を注射してもらえるとか。彼女の友だちも注射を打ってもらっているらしいです。医師は注射だけでなく、ビタミンB12のサプリも推奨しているといいますが、私の年配の友人はサプリ嫌いだし、注射も経験ないとか。米国人もいろいろですね。

---

●筆者プロフィル

   北雨利香。南カリフォルニア在住。２児の母。40歳をこえた途端に、定期健康診断で毎回のようにひっかかり、医者にサプリを飲むよう指導される。興味のあることは美容、健康、子供の教育、米国プロスポーツ、米国大統領選挙、ハリウッドゴシップ。

---