節電の夏に学ぶ「正しい汗」のかき方 暑さ乗り切る智恵の数々

クーラーに慣れた体、整え直す

『暑さに負けないクールダウン健康法』

『暑さに負けないクールダウン健康法』

   この夏も昨夏に続く節電対策で、クーラーを掛けっ放しというわけにはいかない。熱中症や夏バテを防ぐにはどうしたらいいか。とりわけ、年配者にはそうした悩みや不安が少なくないが、アスコムからの『暑さに負けないクールダウン健康法』（著・五味常明、1260円）は、「心配ご無用です」と説く。

   むしろ、クーラーに慣れた体を整え直すいいチャンスだという。そのためには「正しい汗」をかくこと。正しい汗は新陳代謝やダイエット、アンチエイジングにも効果があるのに、現代人はそのことを忘れてしまっている。そこで、正しい汗とは何か、に始まり、正しい汗がかけるようになる簡単なトレーニング法も併せて伝授しようというわけだ。目次には「飲んではいけないギンギンに冷えたビール」なんていう項目もある。