松岡修造、北島康介らの"メンタルの師"に習う...3月15日「こころの健康づくり週間」スタート

   春は別れと出会いの季節。新しい人と出会い、新天地で生活を始めるなど環境が変わり、心境や体調も変化する。3月15日～21日は2厚生労働省が制定した(2000年)「こころの健康づくり週間」。メンタルを鍛えることで人間関係などさまざまなストレスに対応できる心と体づくりができるおすすめの3冊をご紹介しよう。

   J－CASTニュースの書籍サイト「BOOKウォッチ（https://books.j-cast.com/）」でも特集記事を公開中。

スポーツのプログラムをビジネスに応用

ビジネスマンのためのメンタル・タフネス

   アルゼンチンのガブリエラ・サバティーニ、松岡修造らの元プロテニス選手をはじめ、一流プロスポーツ選手のメンタルトレーニングを担当したスポーツ心理学の権威、ジム・レーヤー氏は、そのプログラムをビジネスに応用して開発したトレーニング方法は、採用した欧米トップ企業から絶賛されたという。『ビジネスマンのためのメンタル・タフネス』（著・ジム レーヤー、ピーター・J・マクラフリン　1677円、CCCメディアハウス）は、そのトレーニング方法を公開したものだ。

   行動原理、ポジティブ・エネルギーの維持、モチベーション、ヴィジュアライゼーション（視覚化）、エクササイズ、ダイエット（食事療法）、呼吸コントロール、ストレスなど全12章。

   読む人の心理状態にあわせた方策を、単独で、あるいは、または組み合わせて試す方法を教えてくれるので、自分にあてはまるトレーニングが見つけられる。