福島千里、東京五輪の鍵は「ミルクプロテイン」？ アスリート注目の栄養素

部活生こそミルクプロテイン

   「成長期にあたり、また、体力の消耗が激しい部活生は、栄養の必要量が多いため、成長とトレーニングに見合う食事を継続的に摂取することが理想的です」

   こう話す海老教授は、部活生であれば朝昼夕の3食に加え、体作りの決め手となる「間食」を推奨する。運動後に早いタイミングで摂取し、それを継続することが強いカラダ作りに貢献するというのだ。そこで、

「手軽に摂取できて、消化吸収も良いミルクプロテインが間食に適しています」

と提言する。

   それを実践しているプロアスリートの一人が福島選手だ。毎食ミルクプロテインを含む乳製品を摂取することを心がけている。

「2020年の東京オリンピックを目指して、食事も含めてトレーニングだと思って日々頑張りたい」

と話す福島選手。特に夏場は食欲が落ち体重が減りがちのため、手軽に摂れるミルクプロテインは重宝しているそうだ。