異常すぎる今年の｢酷暑｣を元気に乗り切る方法

   ほぼ全国的に例年より早い梅雨明け以後、日本は連日の猛暑が続いている。2018年7月23日には埼玉県熊谷市で国内観測史上最高の41.1度を記録。さらに7月28日から30日にかけて気象庁が統計を取り始めた1951年以降、初めてのコースをとる台風12号が猛威を奮い、まだまだ暑い日が続きそうだ。今回は、猛暑を生み出す気象の仕組みや、効果的な暑さ対策についてご紹介。

   J－CASTニュースの書籍サイト「BOOKウォッチ（http://books.j-cast.com/）」でも特集記事を公開中。

熱中症対策は、まずは正しく知ることから！

   毎日のようにニュースで取り上げられている熱中症。屋外でのスポーツや仕事に携わらなければ関係ないというのは大間違い。屋内で普通に生活をしていても、熱中症にかかる危険はたくさんある。『熱中症対策マニュアル』（著者：稲葉裕　エクスナレッジ　1028円）は、熱中症とはどんな症状？どんな人が熱中症にかかりやすいの？予防するにはどうしたらいいの？など、イラストとマンガでやさしく学ぶことができる。

   ｢熱中症の基礎知識／熱中症になるとどんな症状が現れますか？ほか｣｢熱中症を予防する方法／効果的な水分補給の方法はありますか？予防のために年代ごとに気をつけたいポイントは？ほか｣｢熱中症になったときの応急処置／幼児の場合、高齢者の場合ほか｣の3章。 ほかにも｢スポーツの種目別に見た熱中症｣、｢夏によく聞く"冷房病"。熱中症との違いは？｣などのコラムも役に立つ。

知恵を使って電気に頼らず心地よく夏を過ごす

｢涼しい素材の風通しのいい服を着て、自然の風を楽しむ。朝、陽が高くなる前に仕事にとりかかり、夜は体を休める。汗をかいたら行水して体も気分もさっぱりさせる......etc.。かつては当たり前だった、夏の暮らしの知恵を取り戻すことで、"節電しなくてはいけない"から、"節電をしたほうが気持ちよく暮らせる"へと発想を転換できたら、節電を一時的なブームで終わらせずに済むのではないか、と思うのです（本書より）｣。

   『涼しい暮らしのアイデア帖』（著者：アスペクト編集部　アスペクト　1519円）は、「節電しながら夏を快適に」をテーマに、節電と涼しく過ごすためのヒントが満載。昔ながらの知恵を生かして涼しく生活している人、ちょっとしたアイデアで夏を楽しく過ごしている人、節電の工夫をしている人へのインタビューを中心に、"暮らし""食""健康"の3つの切り口でさまざまな暮らしのアイデアを紹介している。

   ｢涼しさをきわめる暮らし／北欧で教わった夏を楽しむライフスタイル、節電のお役立ちアイテム、自分だけの日傘をさそう　ほか｣｢涼しさをきわめる食事／胃にやさしいさっぱりごはん、今日からはじめる酵素食　食材の力で夏を健康に乗り切る、暑い国のおいしいレシピ　ほか｣｢涼をきわめる健康／寝苦しい夜に負けない！安眠を手に入れるための知恵　ほか｣。

天気・気象現象を正しく知って自分の身を守る

   ｢観測史上1位｣｢記録的｣が珍しくなくなった最近の日本の気象現象。災害が身近に迫り、"警報・注意情報・避難情報"が発令されたときには的確な対処が求められる。『異常気象はなぜ増えたのか――ゼロからわかる天気のしくみ』（著者：森朗　祥伝社　842円）では、天気図の見方や雨・雪・風などのしくみ、実は謎が多い日本の気象、現在も解明が続く異常気象などを解き明かす。

   ｢侮れない、天気予知のことわざ｣｢天気予報がはずれる理由｣｢"線状降水帯"を読み解く｣｢なぜ、ゲリラ雷雨が増えているのか｣｢地球温暖化は環境問題ではない！？｣ほか。著者は、テレビでもおなじみの気象予報士、森朗氏。