ジャニーズの人気グループ「少年隊」の東山紀之さんが、雑誌「Tarzan」の2008年4月23日号でフルヌードを披露した。現在41歳にもかかわらず、ギリシャ彫刻のように引き締まった肉体美が読者を驚かせている。体脂肪率は10％とのことだが、どうしたらこの体型を維持できるのだろう。飲んだ翌日には20kmくらい走る「Tarzan」ウェブサイトでは、東山さんの画像は削除されている体脂肪率は年齢によってその適正度が変わってくるが、男性は30歳未満の場合14～20％、30代以上は17～23％なのだそうだ。東さんは以前に6％以下まで削ぎ落としていたというが、現在は10％をキープ。これは脂肪が減りすぎると体力が落ちてしまったりするためだ。「Tarzan」のインタビューに対し、自分の肉体のピークは「今」であり、「まだまだ自分のカラダは進化していくと思っているんですよ」と答えている。気になるのはそれをキープするための東山さんの日常生活だが、朝起きてから1時間かけてストレッチと筋トレをするのが習慣で、その後、舞台やコンサートなどの稽古に出かける。食事は1日2食で、朝食が玄米と野菜を中心にしたメニュー。夜は鍋物にすることが多く、これも野菜をたっぷり摂るためなのだという。こうした生活パターンを繰り返すことによってリズムが生まれ、カラダを良い状態に保てるそうだ。息抜きに酒を飲みにいくこともあり、少し多く飲んでしまった翌日には「20kmくらい走りますね」と答えている。「トレーニングは絶対に嘘をつかない」東山さんがこうしたストイックな生活を維持できるのは、仕事に対する情熱からのようで、「僕はカラダをメイキングするというより、どんな難しいステップができるとか、どんな芝居ができるかというほうの意識が強い。トレーニングはいいですよ。絶対に嘘をつかない」なのだそうだ。
記事に戻る