「ちゃんぽん酒で悪酔い」って言うけれど... お酒の飲み方、8つの「真実」（後編）

暴飲暴食の翌日は、体内に余剰カロリーがたっぷり

（7）二日酔いには迎え酒がいい？

   気分の悪さを酒で一時的にマヒさせているだけ。摂取したアルコールが、肝臓で毒素のアセトアルデヒドに変わるので、不快感がますます強くなる。たっぷり水分を摂（と）って脱水症状を治したい。塩分や糖分が含まれ吸収の早いスポーツドリンクや、シジミのみそ汁がオススメだ。

（8）二日酔いには「プチ断食」がいい？

   暴飲暴食の翌日は、体内に余剰カロリーがたっぷり残っている。それが脂肪に変わり、約2週間後に体重増という形で表れる。その前に使い切る必要がある。そのためには最低18時間は食事を控えたい。夜10時まで宴会を続けたのなら、翌日の夕方4時まで水以外のものを口にするのはやめよう。ちょうど18時間の絶食が、食べ過ぎで拡張した胃のサイズを元に戻してくれるのだ。