オトナ女子のバストアップ術 1週間の体操で4センチ上に

猫背を直し、脇のハミ肉も引き締める

   ここで、自身もカップ付きインナーを愛用している、スポーツドクターで整形外科医の中村格子医師が登場、背中の姿勢を良くしてバストアップに効果がある体操を実演した。方法は次のとおりだ。

   （1）坐骨をしっかり椅子に付けて座る。この時、反り腰や猫背にならないように注意。
（2）腕を頭の後ろに組んで、鼻から息を吸い込みながら腕を開いて胸を大きく開く。胸郭を360度広げるイメージで息を吸うと、正しい姿勢のまま呼吸がしやすくなる。呼吸と姿勢のバランスが大事。
（3）口から息を吐きながら腕を閉じる。腕を開いたり、閉じたりすることで、胸側の大胸筋、背中側の菱形（りょうけい）筋と僧帽（そうぼう）筋が鍛えられ、正しい姿勢が維持できるようなる。脇のハミ肉も引き締まる。

   この体操を1セット5回、1日3回行なう。番組では前出の女性4人にこの体操を1週間続けてもらった。そして、再び3D画像でバストトップの位置を計測すると、平均で2.8～4センチもアップしていた。

宮崎美子さん「わあ～キレイ、若くなっていますね」
くわばたりえさん「お腹も引き締まって、別人みたい！」
MCの柳澤秀夫キャスター「これって姿勢がよくなっただけでしょ。ブラジャーをつけると猫背が治り姿勢がよくなるなら、男もつければいいじゃない？」
有働アナ「柳澤さん、姿勢いいですね。ブラ、つけているんですか？」