意外！ウエイトトレは心臓にいい 血管をやわらかにする効果の研究

ウエイトトレーニングは費用対効果が高い運動

   論文要約では、なぜ糖尿病患者の効果が一番高かったのか説明していないが、たった1セットのトレーニングだから、ふだんから運動習慣のある人には、あまり変化はないのかもしれない。

   この結果について、研究チームのジョナサン・リトル博士らは、論文要約の中で「1セットのウエイトレーニングでも糖尿病患者の心臓機能の改善に効果があることがわかりました。ウエイトトレーニングはエアロバイクなどに比べ、短時間で行なえる効率的な運動です。今後、トレーニング法の研究が進めば、糖尿病患者以外の人々にも安全かつ費用対効果が高い運動として推奨できるでしょう」とコメントしている。