ダイエットは「油をカットするか、糖質をカットするか」
5つ目はハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉。油も塩分も多いので、むくみにもつながるそうだ。代替品として鶏むね肉、鶏もも肉、牛もも肉、レバー、豚ヒレ肉など低カロリーでたんぱく質が多く、満足感のあるものを選ぶべきだと語った。
さらに、6つ目に砂糖入り飲料を挙げた。100%果汁のジュースや野菜ジュース、コーラなどはカロリーと糖質の量がかなり多いそうだ。アクトレブログさんは代わりに炭酸水を飲むことで、満腹感を得ているそうだ。7つ目は菓子パンで、砂糖も油の量も多く、カロリーも高めだそうだ。8つ目は油の量が多いスナック菓子。ナッツなどに置き換えることがおすすめだという。
9つ目は意外にもカレーが挙がり、市販のカレールーは脂質が30～50%ほどで、ダイエットには不向きだという。最後の10個目に、ピザとパスタを挙げた。パスタは「自分で作る分にはいいんですが...」としつつ、外食では選ばなかったといい、その理由を次のように話していた。
「ダイエットは2種類しか方法がなくて。油をカットするか、糖質をカットするか――この2つしかないです。どっちもカットするとそれは逆にダメだし、どっちかを絶対とらなきゃいけないんですけど」「（その時、パスタは）どっちも簡単に取れてしまう。そして食べやすくてあんまり咀嚼がないから、たくさん量食べられてしまうようなものっていうのはよくない」