チャンネル登録者数146万人の夫婦YouTuber「あかびんたん」（夫・ぽたさん、妻・りなさん）が2025年10月31日に動画をアップ。夫のぽたさんが、17キロ痩せたダイエットのコツを明かした。
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人気夫婦YouTuber「あかびんたん」夫のぽたさんが語るダイエットのコツ法は（写真はイメージ） -
「あかびんたん」のYouTubeチャンネルより -
「あかびんたん」のYouTubeチャンネルより -
「あかびんたん」のYouTubeチャンネルより
「顔変わったね」「痩せたね」のコメント届く
最近、「顔変わったね」「痩せたね」などのコメントを多くもらうというぽたさん。その理由はダイエットによるものだと語った。
ぽたさんが話すダイエットのコツは「頑張ったら負け」。頑張ると続かないので、食事を少しずつ改善するべきだと話した。
ダイエットをするとき、ぽたさんはとにかく食事を変えるそうだ。運動よりも圧倒的に食事が大切なのだという。運動で消費するカロリーは微々たるもので、食事で摂るカロリーを減らすほうが圧倒的にラクで痩せやすいのだそうだ。
注意点として、「この食事を全部マネしないでください」。食生活を一気にぽたさんと同じにすると、変化によるストレスが大きく、なかなか続かないのだと注意を促した。ごはんのおかわりをやめる、間食のお菓子をプロテインに変えるなど、少しずつ食事を変えて体が慣れていくことがダイエットの第一歩で、続けるコツなのだと話した。