「糖質OFF」ではなく「糖質ON」のほうが、「ダイエット効果」は高い？【尾藤克之のオススメ】

ダイエットは〇〇が9割？！

   ダイエットをはじめる意欲を持っていても、次のように考えている人がいることでしょう。「ムリなんじゃないか......」「また失敗しちゃうかも......」。これまでダイエットに取り組んでいても、失敗した経験から、成功がうまくイメージできないのです。

「私は断言します。午後3時に食べるだけダイエットなら、リバウンドなしで続けることができます。なぜなら、これまで私のダイエット外来で指導してきた患者さんの多くが、ダイエットに成功しているのですからです。『ダイエットは心（マインド）が９割』です。ダイエット・マインドが目覚めれば、人生が新しく変わっていきます」（工藤さん）

「ご飯やパン、麺などの炭水化物＝糖質は、私たちの体を維持するために欠かすことのできない大切な栄養素です。適切に食べることで、健康な心と体をつくります。私は今まで、誘惑をきっぱり拒否できる人に出会ったことがありません。我慢などせず、普通に食べて、幸せを感じながらダイエットに成功している人は、たくさんいるのです」（同）

   ダイエットは、根性と運動と努力でうまくいく世界ではないので、「〇〇するべき」「〇〇でなければいけない」ではうまくいきません。ムリせず、自然に、自分らしく。自分が納得、満足し、つらくない状態で続けることがダイエットの秘訣です。

   新年度がはじまりましたが、気になる方には参考になるダイエット法ではないかと思います。（尾藤克之）