海外で「ikigai（生きがい）」がブームになっています。海外から評価されて初めて日本の価値に気がつくことがありますが、「ikigai」はまさにその典型。一時のブームを超えて「ikigai」が英語として定着した背景には、「ありのままの自分に自信を持って前向きに生きる」というコンセプトが、人々の心に響いたからでしょう。従来の概念とはちょっと異なる「シン・生きがい」の見つけ方を、海外から学んでみました。誰でもみんな「持っている」！ 「他人よりちょっとだけ得意なことは何ですか？」先日、テレビを見ていたら、英語学習動画で有名なユーチューバーが「日本語にあって英語にない言葉は『生きがい』だ」と紹介して、司会のマツコ・デラックスが驚く場面が映し出されました。今ではすっかり「ikigai」として英語になっていますが、「ikigai」に相当する概念が他の国には存在しないのでしょうか？海外で「日本人の生き方」だと紹介されている「ikigai」は、次の4つの要素を含むと定義されています。あなたが好きなことあなたが得意なこと世の中が求めていることそれによってお金を得られるもの「ikigai」のベースとなっているのは、長寿で知られる沖縄の人々の人生観です。沖縄の高齢者へのインタビューをもとに、日本人が健康で長生きしている秘訣が「ikigai」だと紹介しているのですが、日本人がみんな「ikigai」を感じているわけではないですし、外国人の視点でアレンジされた定義に違和感を覚える方もいると思います。それでも、良いものは否定せずに取り入れる方が得策です。海外で多くの人が「生き方が変わった」と絶賛（！）する「ikigai」を「シン・生きがい」と再定義して、日々の過ごし方を見直してみませんか。「シン・生きがい」を見つけるコツとして推奨されているのが、自分に問いかけをする方法です。具体的なやり方を紹介すると...。Whatisyourfavoritepastime？（楽しいと感じることは何ですか？）あなたがやっていて楽しいこと、自分がイキイキしているなと感じるものを思い浮かべてみましょう。特に決まりはなく、趣味でも仕事でも、家族や友達と過ごす時間でもOK。「必ずしも上手にできなくてもいい」そうですから、「楽しいと感じること」を優先して下さい。Whatareyouruniqueskills？（あなたが得意なことは何ですか？）「どんな人でも人生をより豊かにできる才能や技を持っている」というのが「シン・生きがい」のポイントです。自分を肯定することからスタート。コツは、「特に努力をしなくても、他人よりちょっとうまくできること」を見つけることだそうです。Whatcanyoucontributetheworld？（世の中の役に立てることがありますか？）ちょっと視点を変えて、「他の人があなたに望んでいること」を考えてみましょう。自分が望むことよりも、家族や友人、会社や地域が望んでいることに思いを巡らせてみると、「世の中に貢献できること」に気づくそうです。小さな貢献でもいいそうですよ。Youcanbepaidforwhatyoudo？（何か、お金を払ってもらえることはありますか？）誤解されがちですが、「お金にならないと意味がない」ということではありません。むしろ「シン・生きがい」の特徴は、「経済的メリットを重視しないこと」だと強調されています。社会的に成功して大金を得ることを目指す「アメリカン・ドリーム」のような西洋的思考とは対極、だそうです。あなたが好きなことややりたいことをマネタイズできるか、それがお金になるかどうかを問いかけてみる。もし、複数候補があるのなら「お金を払ってもらえそうなものを選ぼう」とアドバイスしています。ボランティアも重要ですが、「対価を得られる方が、より生きがいを感じられる」という考え方です。いかがでしょうか。こうしてみると、「シン・生きがい」のハードルの低さが浮き彫りになります。特別な才能ではなく、一人ひとりが「持っている」ものを肯定して、それが誰かの役に立ったり、多少なりとも対価をもらえたりする方法を探してみよう、という提案です。海外流のやり方を参考に、ぜひ、あなたにとっての「シン・生きがい」を見つけてみてください。「ikigai診断」をやってみたら、「自己肯定感が低い」という結果が...「シン・生きがい」は、世界中のどんな年代の人にも当てはまるもので、ライフスタイルや興味関心によって変化してもかまわない、とされています。趣味でも仕事でも対人関係でも、「朝起きた時に前向きな気持ち」になれることであれば「何でもオッケー」。たとえば、人と関わることが好きで、コミュニケーションを図るのが得意で、看護師として世の中の役に立ちながら報酬を得ている人は、すでに「シン・生きがい」を見つけているといえそうです。朝起きた時に、「今日も患者さんが待っている！」と前向きな気持ちになれるのでしょう。果たして、今自分がやっていることが「シン・生きがい」なのかどうかわからない、という人に向けて、「YourIkigaiAssessment」（あなたの生きがい度診断）なるものがありました。どういうものかというと、「時間が経つのを忘れるほど没頭できるものがありますか？」「前向きな気持ちで一日をスタートしていますか？」といった質問に答えていくと、それぞれの「生きがい度」がわかるというものです。試しにアセスメントをやってみたら、私の場合は「あなたは、迷っている段階だ」という評価になりました。で、「これといった才能がない」と否定する力が強くて、自分の中で葛藤している状態だそう。「もっと自分に自信を持とう」「自分はできる、と信じよう。信じることが成功への第一歩だ」とアドバイスされました。「やりたいことはあるけど、うまくいくか自信がない」というステージだったようです。恐ろしいほど当たっていて（？）、思わず苦笑してしまいました。自分に自信を持ち、自分を肯定することが苦手な人に「シン・生きがい」はおススメです。海外の人に比べて、日本人は自己肯定感が低い人が多いかもしれません。好きなこと、ちょっと得意なことに目を向けて、日々を前向きに過ごしてみましょう。心の持ち方ひとつで、人生を変えられるかもしれません。それでは、「今週のニュースな英語」は、「ikigai」について語る時に便利な表現を紹介します。ぜひ、「ikigai」を話題にしてみて下さい。Ikigaihasbecomeaglobaltrend（生きがいは世界的ブームになっている）IkigaiisJapaneselifestyletrendtofindyourlifepurpose（生きがいは、生きる目的を見つける日本式の生き方だ）Ikigaicanmakeeverydayofyourlifejoyfulandmeaningful（生きがいは、あなたの毎日を楽しく意義あるものにしてくれる）ここ数か月、自分にとっての「シン・生きがい」は何かを考え続けてきました。体調を崩していたこともあり、自分を見つめるいい機会になりました。「時間を忘れるほど没頭できるもの」「好きなこと」を問いかけてみたら、なんと最後に残ったのは「英語」でした。「英語」の楽しさを伝えることで誰かの役に立てたらいいな、と思うこの頃。当面、マネタイズは後回しになりそうです。（井津川倫子）
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