いま人気の「パーソナルトレーニング」に落とし穴...1対1筋トレ指導で疲労骨折、糖質制限食事で全身にあざ: J-CAST 会社ウォッチ

パーソナルトレーナーの指導でスクワットをする女性（写真はイメージ）

（図表１）パーソナル筋トレ事故の被害者は女性が多い（国民生活センター作成）

（図表２）パーソナル筋トレ事故の症状（国民生活センター作成）

（イラスト）デッドリフトの方法。やり方を間違えるとケガにつながる（国民生活センターの作成）

パーソナルトレーナーの指導で腹筋運動をする女性（写真はイメージ）

パーソナルトレーナーに自分の「限界」を伝えることも大切（写真はイメージ）

（図表３）運動の「安全限界」と「有効限界」（国民生活センター作成）

パーソナルトレーナーの指導でスクワットをする女性（写真はイメージ）

（図表１）パーソナル筋トレ事故の被害者は女性が多い（国民生活センター作成）

（図表２）パーソナル筋トレ事故の症状（国民生活センター作成）

（イラスト）デッドリフトの方法。やり方を間違えるとケガにつながる（国民生活センターの作成）

パーソナルトレーナーの指導で腹筋運動をする女性（写真はイメージ）

パーソナルトレーナーに自分の「限界」を伝えることも大切（写真はイメージ）

（図表３）運動の「安全限界」と「有効限界」（国民生活センター作成）

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いま人気の「パーソナルトレーニング」に落とし穴...1対1筋トレ指導で疲労骨折、糖質制限食事で全身にあざ

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