【男の相談室】30～40代男は超クサい！加齢臭より強烈なニオイの正体

ていねいな洗髪と生活習慣を健康的に

   このやっかいなミドル脂臭、どうケアをすればいいのだろうか。皮膚科の専門医のサイトをみるとこう書いてある。

   （1）頭と首のうしろを朝晩2回しっかりと洗う。シャンプーを泡立てて、指の腹で塗り絵をするようにていねいに洗うのがコツ。

   （2）肉は過剰に皮脂を分泌させるので、野菜や魚中心のバランスのいい食生活を心がける。野菜や魚は血液をサラサラにして、皮脂の元の脂肪を少なくする。体臭予防が期待できるのは、ビタミンB群とクエン酸、野菜や果物に多く含まれるフラボノイド。ビタミンB群はキノコ類や大豆、カツオ節に、クエン酸はフルーツ類、梅干しなどに多い。

   （3）タバコと酒は控えめに。疲れやストレスをためない。

   （4）肥満を防ぎ、積極的な運動で脂肪を燃焼させる。 要は、ニオイの元になる皮脂を減らして体の代謝をよくするために、生活習慣を健康的なものに変えることに尽きるようだ。