【女の相談室】働く女性よ、疲れるとクサくなりますよ 香水かけるとさらに悪化で「もうイヤ」

汗をいっぱいかく運動習慣をつくりたい

   デオドラントに効果があるのは、ワキガ対策でも知られるミョウバンだ。ミョウバンは酸性なので、アルカリ性のアンモニアを中和して臭いを抑える。ミョウバンを水に溶かし、体にスプレーをかけると疲労臭の予防になる。ミョウバン石鹸やミョウバンスプレーも市販されている。

   しかし、何より大切なのは、疲れない体と生活習慣をつくることだ。規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとり、できるだけストレスをためないこと。酒の飲み過ぎを控えて、納豆や乳製品、野菜など食物繊維や乳酸菌の豊富な食事をとり、腸内細菌の環境を整える。ウォーキングやジョギングなど適度な運動をして、汗をいっぱいかく習慣こそ作りたい。

   仕事に追われる毎日では、なかなか難しいが、加齢臭や口臭と違って、疲労臭は日々のちょっとした心がけで改善できる体臭だ。しかも、自分の健康全般によい結果をもたらす。ぜひ、チャレンジして「さわやか女子」を目指したい。